Нишастан оҳиста шуморо мекушад!Дар бисёре аз одамони зиёде, агар ин кор дар идора бошад, бе офтоб ва борон дар муқоиса бо баъзе коргарони беруна хушбахтии сазовор ҳисобида мешавад.Бо вуҷуди ин, тадқиқоти зиёд нишон доданд, ки намунаҳои тарроҳӣ дар байни 10 сабабҳои 9 сабабҳои марг ва маъюбӣ мебошанд, ки то 2 миллион фавт, ки ба рафтори сементалӣ то ҳар сол наздиктар аст, ба 2 миллион фавт, ки дар тамоми ҳалим вобаста аст.

Ҳангоми дар муддати тӯлонӣ нишастааст, сутунмӯҳра ва сутунмӯҳраци лумар ба фишор овардан ва гарданашавандаи камар ва гардан дар ҳолати шиддат хоҳад буд ва онҳо барои муддати дароз ором намешаванд чандирӣ.Ғайр аз он, ҷои нишаст дуруст нест, аксар вақт бо саҷда ва амалҳои дигар, ки ба vertebra lumbar рафтаанд ва бо мурури замон ба даст меорад, спондилозҳои бачадон ва дигар беморӣ оварда мерасонад.

Вақте ки мо муддати дароз нишаста, моеъи муштараки буғӣ кам карда мешавад ва паймоишоти стейралӣ таназзул ёфта, аз сабаби набудани ғизо лоғарида мешавад.Бо мурури замон, он мисли подшипник зангзада, чандирии худро гум мекунад ва тадриҷан ба остеоартрит ва дигар бемориҳо мегузарад.

Тавсия дода мешавад, ки шумо дар телефони мобилии худ вақт вақт ҷудо кунед, биравед ва дар ҳар ним соат рехт, об рехт ва ба ҳоҷатхона машқ кунед ва машқҳои сутунмӯҳраезии болоӣ ва дасту пойро дар роҳи истироҳат кунед мушакҳо.Ҳисобҳои истода инчунин як роҳи олии пешгирии нишасти тӯлонӣ дар давоми рӯз мебошанд ва бисёриҳо дар давоми ду соат истода, пас аз он ки вақти таваҷҷӯҳ кардан ё танаффус нишастаанд.

Чӣ қадаре ки шумо метавонед каме истифода баредмассажерҳои сайёрбарои ором кардани мушак кӯмак кунад.Массажи зонуИстифодаи гармӣ, фишори ҳаво, ларзиш ва функсияҳои сурхи сурх барои истироҳат кардани зонуҳои худ.болишти MassgaeБарои муҳофизат кардани лумар ва қафои шумо, ки Kineading -ро истифода баред ва гарм кунед.Шумо инчунин метавонед интихоб кунедмассажери гардан,массажери камарва дар ин бора истироҳат кардан.