Теносиновит чӣ сабаб аст?
Теносиновит асосан дар натиҷаи истифодаи аз ҳад зиёди ангуштҳо ва дастҳо ба вуҷуд меояд, аммо бо таваҷҷӯҳ ба муҳити зист ва машқҳои дароз кардан, то фишори зиёд нарасонанд, пешгирӣ кардан мумкин аст.Агар нишонаҳо боқӣ монанд, шумо бояд ҳарчи зудтар ба провайдери тиббӣ муроҷиат кунед.Истифодаи аз ҳад зиёди смартфонҳо яке аз сабабҳои пайдоиши тендинит аст, аз ин рӯ истифодаи телефонҳои ҳамроҳ бояд мӯътадил бошад.

Чӣ тавр шумо медонед, ки шумо теносиновит доред?
Ангушт занед дар дили даст, дасташ (канори хурди худ), дасташ дар паҳлӯи пойгоҳи Thumber дард пайдо мекунад, онро метавон ҳамчун омор ҳамчун Тадосиновит ташкил кард.

Тенинитро чӣ гуна бояд табобат кард?
1. Танаффус гиред.Аз фаъолиятҳое, ки дардро зиёд кунанд ё варам кунанд, пешгирӣ кунед.
2. Онро ях кунед.Барои кам кардани ҳисси дард, кӯзаи мушакҳо ва варам, ях метавонад ба минтақаи маҷрӯҳшуда барои 20 дақиқа дар як рӯз татбиқ карда шавад.
3. массаж.Шумо метавонед бо ангушти худ дар баробари кафи ангушти худ масҳ кунед, ё шумо метавонед каме истифода баредмассажкашонБарои маст кардани дасти худ дар як вақт бо истифодаи фишори ҳаво, компресс ва дигар вазифаҳо.

Чӣ тавр пешгирии talosynovitis?
Ҳолати дурустро нигоҳ доред, ки оё кор ё ҷои хонагӣ ва дастҳо диққат диҳед, ба ҳолати ангуштон ва дастҳо диққат надиҳед ангуштҳо ва kies аз ҳад зиёд қувваи зиёд.Барои истироҳат кардани ангуштон ва дастҳо дагар кунед, агар муддати тӯлонии кор, дасту ангуштон ва дигар узвҳои муштарак хастагии ошкоро пайдо шаванд, ба теносиновит овардан осон аст.